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Ventaja para la máquina de fuerza

2024-05-11

1Retrasar el envejecimiento

Las investigaciones han demostrado que las personas que no hacen ejercicio físico regularmente alcanzan su máxima fuerza muscular entre los 20 y los 25 años de edad.y perderán alrededor del 10% de su peso muscular y fuerza cada diez años despuésDespués de los sesenta años, la pérdida de fuerza será más rápida.y los pasos se vuelven cada vez más pequeñosLa única manera de aumentar el peso muscular y la fuerza es a través del entrenamiento de fuerza.

2Reducir la obesidad

El aumento del peso muscular puede ayudar a mejorar el metabolismo y reducir la grasa. Incluso sin ejercicio, cada kilogramo de músculo quema 75 a 110 calorías por día.la cantidad de calorías quemadas equivale a reducir de 3 a 5 kilogramos de grasa en un añoAdemás, un aumento en la fuerza muscular puede llevar su ejercicio al siguiente nivel y consumir eficazmente la grasa corporal.

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3- Embellece el cuerpo y mejora la postura.

Muchas personas tienen menos fuerza en el lado izquierdo que en el derecho, y sus extremidades son más pequeñas en el lado izquierdo que en el derecho.pero también ejerce presión sobre la columna.Los ejercicios de equilibrio y el entrenamiento de fuerza pueden mejorar el desequilibrio del cuerpo, lo que facilita que mantenga una buena postura en todo momento, pareciendo más saludable y confiado.

Eso es todo por los beneficios del entrenamiento de fuerza del equipo. Parece que los beneficios del entrenamiento de equipo son aún mayores de lo que pensábamos.No te limites a un solo tipo de entrenamiento físico.Muchas personas tienden a aprender de los planes de entrenamiento de otros cuando están confundidas, lo cual es incorrecto.

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